使い方次第でダイエットの強い味方に

ダイエットグッズを効果的に使う

ダイエットをマルチに活用する

成長期でも安全でリバウンドしないダイエット方法を教えて下さい！本当は運動が一番いいのですが、そのような時間があまりありません。
夜は塾や宿題で追われ、朝早くからテスト、睡眠時間を削るわけにもいきませんし…部活も走ったりしません。
激しい運動でもかまわないので、なるべく時間を取らず、家の中で出来るダイエットはないでしょうか？？
できれば２０分前後で…

ダイエットが面倒なので、食事量を減らしたい。
最低の栄養と、長時間お腹がすかないようにするには？
どんなものを食事でとればよいのですか？

私は社会人になって3年目なんですが、就職してから10キロ太りました。
ダイエットの事で調べていると、10日間で10キロ痩せるサプリメントなどがありますが、あれは本当に痩せますか？？
値段が高いので、購入しようか迷っています。

「健康食品」の安全性・有効性情報
例えば、「糖の吸収を遅らせる」「脂肪の吸収をブロックする」「糖質代謝を促進する」「エネルギー代謝を促進する」といったメカニズムから、ダイエット効果を論証するような情報がありますが、いずれについても確実な根拠・文献等はありません。 ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail170.html

厚生労働省:健康被害情報・無承認無許可医薬品情報
中国製ダイエット用健康食品(未承認医薬品)に関する調査結果(平成１５年２月１２日) ... いわゆるダイエット用健康食品による健康被害の防止に当たっての留意点について(平成１４年８月２８日医薬発第０８２８００３号) ...
http://www-bm.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/index.html